Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Gesundheit bilden die Basis für deinen erfolgreichen Tag. Yoga und Meditationstechniken leisten dafür einen entscheidenden Beitrag.
Babypause – Ich bin in der Mutterschaftszeit. Um mich ganz auf die Ankunft meines Babys einzulassen und mir Zeit zu nehmen, den Übergang in die neue Familienwelt zu erleben, macht auch mein Yogaunterricht bei der NZZ eine Pause.
Melde dich gerne zu meinem Newsletter an, dann erfährst du wie und wann es mit Yoga weitergeht. Ich danke dir herzlich für deine bisherige Teilnahme und sage bis bald.
Was ist Business Yoga?
Business Yoga ist ein von mir auf die NZZ massgeschneidertes Programm. Die Kombination von Körperübungen, Atemübungen sowie Entspannungsmethoden wie Yoga Nidra und Meditation baut Stress ab und fördert ganzheitlich dein körperliches und mentales Wohlbefinden für beste Gesundheit.
So profitierst du:
- Stressreduktion
- Konzentration steigern
- ganzheitliche Gesundheitsförderung (z.B. Verspannungen im Schulter-, Hals- und Nackenbereich lösen, Augen erholen von der Arbeit am Bildschirm, Kräftigung der Rückenmuskulatur, Kopf wieder frei bekommen, neue Energie erfahren)
- Persönlichkeit weiterentwickeln
- Kraft tanken, Ruhe und Gelassenheit aus sich selbst schöpfen
Mein Angebot für dich
Schau gerne in den Stundenplan rein:
Als zertifizierte Yogalehrerin nach AYA und Ayurveda Lifestyle Coach verbinde ich verschiedene Methoden und Techniken aus dem Vinyasa, Hatha und Anusara Yoga mit dem eng verbundenen Ayurveda, welcher als traditionell indische Heilkunst und Erfahrungswissenschaft des Lebens ganzheitlich die Gesundheit fördert.
Wann? Jede Woche
Wo? Online im Livestream, ganz bequem aus deinem Home-Office
Anmeldung? Gehe zum Stundenplan
Hast du Fragen an mich? Schreibe mir eine Nachricht
So kannst du teilnehmen
Melde dich bitte vor der Yogastunde direkt über den Stundenplan an, wenn du teilnehmen möchtest (first come, first served). Sichere dir deinen Platz, denn die Plätze sind beschränkt.
Kosten
Für dich habe ich ein ganz besonderes Angebot: Eine einzelne Yogastunde kostet EUR 5 und die 10er-Karte EUR 50 (3 Monate gültig), damit es für dich einfach ist, und du flexibel bleibst. Dieser Betrag ist direkt online bei der Anmeldung zu zahlen.
Zubehör
Wenn die Yogastunde vor Ort bei der NZZ stattfindet: Bitte bringe deine Yogamatte und persönliche Hilfsmittel wie Kissen, Decke selbst mit.
Rahmenbedingungen
Die Yogastunde als Gruppenunterricht findet gemäss Stundenplan statt. Seit März 2020 finden die Yogastunden online im Livestream statt (zum Schutz vor Covid-19).
Voraussetzung für die Durchführung vor Ort ist, dass das Sitzungszimmer (Falkenstrasse 12, 6. OG, gross) verfügbar ist. Die Yogastunde fällt bei Nichtverfügbarkeit des Sitzungszimmers, bei meinen vertraglich geregelten Abwesenheiten (z.B. Ferien, Krankheit, Feiertagen) und bei Terminkonflikten in meiner Rolle als Senior Digital Analyst bei der NZZ ohne Ersatz aus – darüber informiere ich dich auf slack #yoga. Die Versicherung ist Sache des Teilnehmenden, weil die Yogastunde ein Freizeitangebot ist. Die NZZ stellt uns dafür den Raum zur Verfügung, der anschliessend wieder so verlassen werden soll, wie er angetroffen wird. Weiterhin gelten die AGB.
Die regelmässige Yoga- und Meditationspraxis sorgt für mehr Beweglichkeit, bessere Körperwahrnehmung, einen klaren Kopf und schärft den eigenen Fokus. Weiterhin steigert sie die Problemlösungskompetenz und stärkt eine achtsame und wertschätzende Atmosphäre bei der Zusammenarbeit im Unternehmen.
Weitere Vorteile kannst du im Artikel der NZZ am Sonntag vom 24.03.2019 nachlesen.